Урок 2. Развитие психологической устойчивости

Отсутствие дисциплины является одним из главных недостатков многих трейдеров. Оно часто приводит к потере контроля и ошибкам, которых легко можно было бы избежать при должной подготовке к торговой деятельности. Таким трейдерам просто не хватает психологической устойчивости, необходимой для достижения успеха. Мотивация никогда не заменит дисциплину.

Наш второй урок посвящен развитию психологической устойчивости. Это важнейшее качество для эффективной торговли. Эмоционально зарядиться нужно в начале каждого торгового дня — позитивный настрой способствует самодисциплине и позволяет сосредоточиться на торговой стратегии. Узнайте, как повысить психологическую устойчивость и защитить себя от стресса.

Темы урока:

1. Что такое психологическая сила
2. Пошаговое движение к цели
3. Борьба со стрессом
4. Как добиться эмоциональной устойчивости

Психологическая подготовка к торговле

Как вы готовитесь к своему обычному торговому дню? С большой долей вероятности вы много времени уделяете фундаментальному анализу, рыночным индикаторам и графикам котировок, а также читаете экспертные статьи и просматриваете финансовые новости из разных источников.

С психологической точки зрения все эти усилия направлены на снижение неопределенности и обретение чувства контроля. Они придают вам уверенности несмотря на то, что условия рынка всегда трудно предсказать. Именно поэтому многие трейдеры прикладывают все усилия на анализ рынка, полностью игнорируя свое психологическое состояние.

В поисках святого Грааля

Будем откровенны: все трейдеры втайне ищут идеальную стратегию, так называемый «Святой Грааль», гарантирующий успех на бирже. Именно поэтому инвесторы вкладывают столько сил и времени в составление комплексных прогнозов и многоуровневых стратегий.

Впервые о «Святом Граале» для трейдеров заговорили благодаря Линде Брэдфорд Рашке — всемирно известной женщине-трейдере. В середине 1990-х годов она разработала набор сетапов — стратегий, которые должны были прогнозировать оптимальную точку входа в рынок во время четких трендовых движений для получения максимальной прибыли и минимизации рисков. Торговые сигналы должны были обеспечить оптимальное соотношение риска и доходности. К сожалению, эти классические стратегии работают только в идеальных условиях. Они практически бесполезны на реальных финансовых рынках.

Конечно, «Святой Грааль» во многом получил известность благодаря своему названию, а не эффективности, но это не означает, что она бесполезна. В своем подходе к торговле Линда Брэдфорд Рашке заложила три важных принципа, которых стоит придерживаться как новичкам, так и опытным трейдерам:

• Минимизация рисков и ограничение убытков в каждой сделке;
• Использование систематизированных и структурированных торговых процессов;
• Заключение сделки только при наличии четко идентифицируемых графических паттернов.

Почему анализа рынка недостаточно для эффективного трейдинга

Почему даже самого глубокого анализа рынка недостаточно для достижения успеха? Ответ прост: потому что на финансовых рынках всегда присутствует человеческий фактор. Психика трейдера — это слабое звено. От вашей психологической выносливости и отношения к происходящему зависит, извлечете ли вы пользу из своих технических знаний.

Кроме того, нельзя забывать, что идеальной стратегии для торговли бинарными опционами до сих пор не существует. Не дайте себя обмануть сомнительными обещаниями — гарантированно получать прибыль с помощью волшебного торгового плана невозможно. Если вам предлагают подобную стратегию, будьте уверены — вас пытаются обмануть.

Самоанализ для трейдера

Если вы искренне хотите преуспеть в трейдинге, то вам нужно сместить акценты. Не посвящайте все свободное время анализу рынка — начните заниматься самоанализом. Эмоциональная устойчивость вкупе со знанием своих сильных и слабых сторон могут принести значительно большую потенциальную прибыль, чем изучение сухих данных. Чтобы систематично реализовывать свою торговую стратегию — то есть не отходить от заранее прописанных правил в любых условиях — нужна сила духа.

Самоанализ требует готовности к самоанализу. Вы должны научиться вовремя распознавать свои мыслительные, поведенческие и эмоциональные паттерны. На протяжении торгового дня записывайте все эпизоды, которые вызвали у вас противоречивые чувства и помешали следовать торговому плану.

Записывайте в свой торговый журнал все закономерности, которые замечаете. Игнорируя те или иные психологические импульсы, вы даете своему эго время на то, чтобы найти оправдания любым ошибкам. В конце дня вы сможете в спокойной обстановке перечитать свои записи и поразмыслить над ними. Таким образом вы:

• Выявите свои вредные поведенческие паттерны их влияние на прибыльность торговли;
• Распознаете полезные паттерны, о которых ранее даже не знали.

Принятие позиции нейтрального наблюдателя, который лишь фиксирует факты — лучший способ определить свои сильные и слабые стороны. Это предпосылка для позитивных изменений и дальнейшего развития.

Неспособность, а в некоторых случаях и нежелание заниматься самоанализом часто становится причиной быстрой стагнации начинающих трейдеров, которые спустя некоторое время разочаровываются в торговле и бросают ее. Практически у каждого инвестора есть проблемные поведенческие паттерны. Ключ к успеху — распознать их и исправиться.

Благодаря правильному мышлению можно превратить каждый торговый день в позитивный опыт. В то же время, от убытков никуда не денешься — у вас вряд ли получится зарабатывать на бирже каждый день. Не стоит принимать это близко к сердцу и чувствовать себя неудачником.

Если вы сосредоточитесь на своих сильных сторонах, будете реализовывать свои стратегии в соответствии с торговыми планами, а также вовремя фиксировать убытки, то у вас не появится причин сомневаться в себе. Просто продолжайте учиться и совершенствоваться.

Внимательно наблюдайте за своим поведением, задавайте правильные вопросы, работайте над своим торговым стилем и развивайте силу духа, а не тратьте все свободное время на поиске святого Грааля — которого, к сожалению, не существует.

Учитесь на ошибках

Как известно, никто не может предсказать будущее — но можно подготовиться к определенному вероятному развитию событий. Тщательно составленная стратегия позволит вам регулярно принимать, казалось бы, правильные и рациональные решения. К сожалению, несмотря на кажущуюся правильность и рациональность, они могут оказаться провальными. Даже самые продуманные стратегии не защищают от неверных решений.

Весь ваш торговый опыт — как удачный, так и неудачный — должен выводить вас на новый уровень. Не принимайте близко к сердцу все ошибки и неудачи, а конструктивно анализируйте их и делайте соответствующие выводы. В то же время, самобичевание неконструктивно — оно приводит к тому, что вы концентрируетесь на своих слабых, а не сильных сторонах, теряя уверенность в себе. Подробно о способах повысить самооценку мы поговорим в следующих уроках.

Хороший способ стать увереннее — действовать поэтапно и не торопиться. Ставьте перед собой множество небольших, но достижимых целей. Имеют смысл две стратегии:

• Ставьте ежедневные, еженедельные и ежемесячные цели.
• Выполняйте определенную норму задач, связанных с реализацией торговых стратегий.

Не забывайте и про промежуточные цели. Пошаговый подход к достижению результата дарит огромный заряд мотивации и является источником дофамина. С его помощью вы создаете благоприятную среду для развития психологической выносливости и уверенности в себе.

Природа стресса

При торговле вы рискуете собственным капиталом, поэтому избежать психологического давления невозможно. Вы действуете в условиях риска и неопределенности и регулярно несете убытки. Это может вызвать огромный стресс, с которым придется как-то справляться. Задача не из легких. Признаемся сразу: если вы стремитесь полностью освободить свою жизнь от стресса, то вам не стоит заниматься трейдингом бинарными опционами.

Позитивный стресс

Стресс не всегда вредит здоровью — это вполне естественная реакция на напряженные ситуации (на те моменты, когда вы чувствуете себя под давлением). Он обостряет чувства и стимулирует работоспособность. Под его воздействием человеку легче справляться с трудностями. Выработка гормона стресса — адреналина — обостряет внимательность и повышает мышечный тонус. Позитивный стресс мобилизует тело и разум, не причиняя вреда. Он необходим для выживания с эволюционной точки зрения.

Выигрышные сделки придают сил. Они вызывают у всех трейдеров выброс адреналина и приводят их в состояние радостного возбуждения. Удачные торговые решения мотивирует вас и моментально повышают желание работать.

Негативный стресс

Выброс адреналина, безусловно, может принести пользу — но он бывает и опасным, если чувство тревожности не прекращается и перерастает в страх потери контроля. Негативный стресс может легко выбить вас из колеи. Если психологическое напряжение в ходе трейдинга становится слишком велико, вы теряете эмоциональное равновесие и совершаете ошибки.

В научных исследованиях различают два вида стресса: позитивный (эустресс) и негативный (дистресс). Первый возникает в моменты повышенной мотивации — положительные события становятся стимулом. Негативный стресс возникает в результате переутомления или под воздействием напряженных ситуаций. Его физические и психологические последствия иногда настолько серьезны, что могут привести к синдрому эмоционального выгорания.

Ложные убеждения

Иногда вы можете давить на себя ложными ожиданиями или нереалистичными представлениями о торговле. Возможно, вы даже никогда не задумывались о них сознательно. Вот ряд ложных убеждений, которые превращаются в триггеры стресса для многих трейдеров:

• В хороший день не может быть проигрышных сделок;
• Я должен много торговать, чтобы стать успешным;
• Я должен зарабатывать на торговле каждый день/неделю.

Эти убеждения неизбежно приводят к негативному стрессу. Вы эмоционально зависите от победных дней. Если вы считаете, что вам необходимо зарабатывать деньги на бирже, то рынок как следует отыграется на вашей самооценке. Даже небольшой скачок волатильности неизбежно вызовет у вас тревогу. Хорошо известно, что потеря контроля над ситуацией приводит к стрессу. В подобных условиях вы просто не сможете сосредоточиться на реализации своей торговой
стратегии.

Вы не можете контролировать ни рынок, ни свои результаты. Поэтому запомните: хороший день — тот, в ходе которого вы правильно реализовали свою стратегию. Некоторые из них оканчиваются в плюсе, а некоторые — убытками. Количество сделок также не является определяющим фактором успеха. Более того, иногда лучше подождать и понаблюдать за рынком, пока не появятся соответствующие торговые сигналы. Не давите на себя, стараясь торговать как можно больше. Согласно статистике платформы Pocket Option, зарабатывать до $5000 на бинарных опционах реально, посвящая торговле всего по 2 часа в день.

Терпение — одно из важнейших составляющих психологической выносливости. Это добродетель, которую трейдерам нелегко развить. Быть терпеливым — значит ждать и верить в собственный прогноз. Это требует самодисциплины и мужества, ведь вам придется переживать периоды неопределенности рынка. Терпение требует твердой уверенности в том, что ваша стратегия верна, а ожидаемые точки входа рано или поздно дадут о себе знать. Только развив в себе силу духа, вы сможете превзойти самого себя.

Чтобы избежать стресса, записывайте свои предположения и прогнозы. Тщательно продумайте, насколько реалистичны ваши цели, и четко определите, какие из них действительно необходимы для достижения успеха. В следующих главах мы подробнее поговорим о том, как отбросить убеждения, мешающие зарабатывать на торговле бинарными опционами.

Итоги

Святой Грааль (в трейдинге)— торговая стратегия, разработанная Линдой Брэдфорд Рашке для рынка Forex.

Сетап — определенное стечение обстоятельств на рынке, являющееся индикатором хорошей точки входа.

Адреналин — гормон стресса, который повышает обмен веществ в организме.

Синдром эмоционального выгорания — состояние физического, эмоционального и психического истощения.